Đời sống thân mật là một thành phần quan trọng trong cuộc sống viên mãn của mỗi người đàn ông. Vì vậy, tất cả họ đều chăm sóc tình trạng tiềm năng và chức năng tình dục, và trong trường hợp có bất kỳ rối loạn và rối loạn nào, họ đang tìm kiếm lý do cho điều này.
Trong bài viết này, bạn có thể tìm hiểu những gì ảnh hưởng đến hiệu lực theo cách tiêu cực hoặc tích cực, để ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục trước.
Thuật ngữ "tiềm lực" ở một người đàn ông có nghĩa là gì?
Trước khi xem xét các vấn đề về những gì ảnh hưởng đến năng lực nam giới, cần xem xét chi tiết thuật ngữ "tiềm lực". Nói chung, hiệu lực là khả năng của một người để thực hiện bất kỳ hành động nào. Trong một vấn đề thân mật, hiệu lực là một chỉ số về mức độ một người đàn ông có thể quan hệ tình dục với người khác giới.
Hiệu lực bao gồm một số chỉ số:
- ham muốn tình dục, tức là sự hấp dẫn tình dục đối với phụ nữ;
- cương cứng, cụ thể là khả năng đàn ông được kích thích, tăng kích thước và sức mạnh của dương vật;
- khả năng giao hợp đủ thời gian;
- khả năng thỏa mãn đối tác của một người đàn ông.
Để tham khảo!Tiềm lực là một thuật ngữ bao trùm cho tất cả các chức năng tình dục và sức khỏe ở một người đàn ông. Nếu bất kỳ chức năng nào của hệ thống sinh sản bị ảnh hưởng, hiệu lực sẽ giảm tương ứng. Mối quan hệ này cũng hoạt động theo hướng ngược lại, đó là, với sự suy giảm tiềm năng tình dục, những khả năng được liệt kê của một người đàn ông sẽ bị ảnh hưởng.
Khả năng cương cứng
Sự cương cứng là một quá trình phụ thuộc trực tiếp vào trạng thái sung sức, được thể hiện ở sự kích thích tình dục của người đàn ông và sự gia tăng kích thước của dương vật, sự cương cứng của nó. Chỉ ở vị trí này thì cơ quan này mới có thể thực hiện được các hoạt động ma sát, phóng tinh để sinh sản. Nói một cách dễ hiểu, cương cứng là một quá trình sinh lý, và hiệu lực là một tình trạng chung.
Có ba loại lắp dựng:
- Phản xạ cương cứng - xảy ra nếu có sự tác động và kích thích của dương vật, tác động này sẽ truyền xung động đến tủy sống, gây ra trạng thái cương cứng.
- Sự cương cứng do tâm lý - dựa trên nền tảng của hình ảnh tinh thần, tưởng tượng, kích thích thị giác, thính giác, một người đàn ông có thể đạt được sự cương cứng và trở nên hưng phấn.
- Cương cứng tự phát - nó xảy ra vào buổi sáng, cũng như vào ban đêm mà không có điều kiện tiên quyết và kích thích, được coi là một đặc điểm của cơ thể nam giới.
Thuật ngữ "cương cứng" và "hiệu lực" có liên quan chặt chẽ với nhau, vì nếu quan sát thấy rối loạn cương dương, mức độ hiệu lực sẽ giảm. Bị rối loạn cương dương hoàn toàn, bác sĩ chẩn đoán là liệt dương. Theo đó, những gì ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cương cứng theo cách tương tự.
Libido
Một khái niệm khác gắn bó chặt chẽ với hiệu lực và được coi là thành phần của nó là ham muốn tình dục. Thuật ngữ ham muốn tình dục nên được hiểu là một trạng thái đặc biệt của người đàn ông trong vô thức, gây ra bởi sự hấp dẫn tình dục đối với người khác giới. Ham muốn tình dục là một quá trình riêng biệt, nhưng việc đổ mồ hôi là không thể nếu không có nó.
Sự khác biệt giữa hai khái niệm là ham muốn tình dục là điều kiện ban đầu để giao hợp, ngụ ý mong muốn và sự sẵn sàng (bản năng) của cơ thể cho việc này, và hiệu lực là khả năng giao hợp sau đó. Nếu ham muốn tình dục thấp, một người đàn ông sẽ không thể đạt được sự cương cứng, và nếu không có nó thì bản thân sẽ không có khả năng.
Thời gian giao hợp
Một chỉ số khác về khả năng khỏe mạnh là thời gian quan hệ tình dục của một người đàn ông. Hệ thống phức tạp của tất cả các chức năng tình dục (hiệu lực) ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian một người đàn ông chịu đựng được ma sát cho đến khi bắt đầu xuất tinh. Với tác động tiêu cực đến hiệu lực, có thể có hai vấn đề - không thể đạt cực khoái kịp thời và xuất tinh sớm (thời gian giao hợp ngắn).
Giấy chứng nhận y tế nói rằng thời gian quan hệ tình dục bình thường từ lúc cọ xát đến khi đạt cực khoái là 3-5 phút. Nếu một người đàn ông không thể đứng vững dù chỉ một phút, họ sẽ nói về các vấn đề với tiềm lực. Cũng có thể nói, nếu thời gian giao hợp kéo dài hơn 20-40 phút, có thể bị lệch lạc ngăn cản xuất tinh kịp thời.
Khả năng thỏa mãn một người phụ nữ
Chỉ với điều kiện sức khỏe khỏe mạnh, một người đàn ông không chỉ có khả năng giao hợp, mà còn về tình dục chất lượng cao có thể làm hài lòng bạn tình của mình. Một số chỉ số chịu trách nhiệm về sự hài lòng của nó:
- cương cứng mạnh mẽ và ổn định;
- kích thích tình dục vừa đủ;
- sức bền của một người đàn ông;
- thời gian giao hợp bình thường.
Theo đó, nếu các yếu tố tiêu cực ảnh hưởng một cách có hệ thống đến hiệu lực, theo thời gian, nam giới sẽ không thể thỏa mãn hoàn toàn đối tác của mình.
Các yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực
Lợi ích và tác hại của từng yếu tố ảnh hưởng xấu đến hoạt lực nam giới nên biết để kịp thời ngăn chặn tình trạng rối loạn chức năng tình dục. Điều đặc biệt quan trọng là phải biết các yếu tố tiêu cực để bảo vệ bạn khỏi ảnh hưởng của chúng. Giấy chứng nhận y tế mô tả các điều kiện tiên quyết sau đây cho chứng bất lực:
- Các bệnh của hệ thống sinh dục -bất kỳ bệnh nào của tuyến tiền liệt cấp tính hoặc mãn tính, các bệnh về tinh hoàn, niệu đạo, cũng như các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, đều ức chế khả năng và tất cả các chức năng tình dục của đàn ông.
- Bệnh lý nội tiết -nội tiết tố testosterone chịu trách nhiệm cho hoạt động tình dục và hiệu lực, và bất kỳ rối loạn nội tiết tố, bệnh lý của tuyến yên và vùng dưới đồi đều ức chế sản xuất testosterone. Đái tháo đường cũng là một bệnh nội tiết, do đó, câu hỏi liệu đường có ảnh hưởng đến hiệu lực hay không có thể được trả lời một cách rõ ràng.
- Trọng lượng vượt quá -sự xuất hiện của các chất béo tích tụ ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả, đặc biệt nếu chúng ta xem xét vùng bụng. Mức lipid cao ngăn chặn sản xuất testosterone bằng cách tăng nội tiết tố nữ estrogen. Ngoài ra, cân nặng ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của các mạch máu, làm gián đoạn lưu thông máu, và điều này dẫn đến chất lượng cương cứng bị suy giảm.
- Khả năng vận động thấp hoặc hoạt động thể chất quá mức -sự phát triển của các bệnh của hệ thống sinh sản được thúc đẩy bởi việc ngồi thường xuyên và vận động thấp. Và vận động quá sức sẽ hấp thụ phần lớn testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục.
- Dùng thuốc thuộc một số nhóm -y học đã thiết lập tác dụng tiêu cực của thuốc an thần (thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần), glucocorticoid và các tác nhân nội tiết tố khác, thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu, thuốc an thần và thuốc hướng thần. Đặc biệt, nếu một người đàn ông không tuân thủ liều lượng và phác đồ điều trị, anh ta sẽ cố tình dùng những loại thuốc nặng như vậy.
- Dùng steroid đồng hóa steroid của các vận động viên -Nhiều người tập thể hình bổ sung công thức này để xây dựng cơ bắp nhanh chóng và mạnh mẽ. Mặc dù thực tế rằng steroid là nguồn cung cấp testosterone, sau khi ngừng bổ sung, cơ thể, do thói quen, sẽ ngừng sản xuất lượng hormone tự nhiên cần thiết. Nhiều chất bổ sung chất lượng thấp có chứa đậu nành, một phytoestrogen ngăn chặn testosterone.
- Rối loạn tâm lý -bất kỳ căng thẳng, tình huống xung đột, khí hậu không thuận lợi trong quan hệ với đối tác, phức tạp, thiếu tự tin, trầm cảm, căng thẳng thần kinh, mất ngủ và mệt mỏi mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực.
- Đồ uống có cồn -rượu phá hủy cấu trúc và chức năng của gan, và có một mối liên hệ trực tiếp giữa gan và hệ thống sinh sản. Rối loạn chức năng gan làm giảm quá trình sản xuất testosterone của cơ thể. Ngoài ra, rượu làm gián đoạn hoạt động của tim và hệ thống mạch máu, và suy cho cùng, sự cương cứng phụ thuộc trực tiếp vào lưu thông máu và trạng thái của mạch (ảnh hưởng của nước tăng lực cũng được tính đến). Rượu làm giảm độ dẫn truyền của các thụ thể thần kinh và xung động, ảnh hưởng đến trung tâm cột sống.
- Hút thuốc lá -ảnh hưởng của nicotine chủ yếu liên quan đến tình trạng của hệ thống tim mạch, vì tar và nicotine gây co mạch quá mức, suy giảm lưu lượng máu, có nghĩa là các vấn đề về cương cứng. Thuốc lá điện tử cũng có hại, mặc dù ở mức độ thấp hơn. Menthol có tác dụng tương tự, thuốc lá có tinh dầu bạc hà cũng bị cấm.
- Thuốc -nhiều người nhận thức được tác động của cần sa và các loại ma túy nặng hơn, chủ yếu ảnh hưởng đến tủy sống. Hậu quả phổ biến nhất là cương cứng yếu và không ổn định, xuất tinh sớm, bệnh gan (thường là viêm gan C), và mức testosterone thấp.
- Thủ dâm -nếu bạn liên tục tự thỏa mãn, nó có thể gây ra rối loạn hệ thống sinh sản.
Các yếu tố có thể nâng cao hiệu lực
Bạn có thể tăng cường hiệu lực với sự trợ giúp của một số loại thuốc, vật lý trị liệu, các phương pháp độc đáo và thay thế. Điều gì hữu ích cho hiệu lực:
- Món ăn- một người đàn ông cần biết những thực phẩm nào làm tăng tiềm năng tình dục để xây dựng chế độ ăn uống của mình đúng cách. Đây là bất kỳ sản phẩm nào có chứa caroten (vitamin A) và axit ascorbic (vitamin C). Đây là bất kỳ loại quả và trái cây chua nào, hành tây và tỏi, rau thơm, cà rốt, bắp cải, hoa hồng hông, xà lách xanh. Ngoài ra, bộ phận sinh dục cũng cần kẽm, chất này có nhiều trong hải sản. Protein tham gia vào quá trình sản xuất testosterone, đây là thịt gà, các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt nạc. Vitamin E cần thiết cho hệ thống sinh sản; dầu thực vật và các loại hạt, sô cô la đen rất giàu chúng.
- Hoạt động thể chất- Tải trọng nên hợp lý, chạy bộ, đi bộ, tập thể dục buổi sáng, thể dục dụng cụ, yoga đều có ích. Việc ngồi lâu nên được pha loãng với các bài khởi động.
- Chế độ hàng ngày- Ngoài một ngày làm việc hiệu quả, một người đàn ông cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Nên ngủ từ 8 tiếng trở lên, vì lúc này testosterone mới được sản sinh.
- Tắm nóng lạnh- pha với nước lạnh giúp cải thiện lưu thông máu, tăng sức mạnh miễn dịch.
- Cân bằng tâm lý - cảm xúc- Bình tĩnh, đĩnh đạc, chống lại căng thẳng, tránh căng thẳng và xung đột cũng bảo vệ các chức năng tình dục khỏi các rối loạn.
Các loại thuốc
Có nhiều loại thuốc ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến chức năng tình dục của người đàn ông. Và nếu một số giúp tăng cường sự cương cứng, tăng ham muốn tình dục, tăng khả năng sinh sản, thì những loại khác lại giảm hiệu lực do tác dụng phụ của chúng.
Giảm hiệu lực
Nhiều loại thuốc mạnh có thể ảnh hưởng đến các chức năng tình dục, vì ham muốn tình dục và sự cương cứng phụ thuộc trực tiếp vào nội tiết tố, tim mạch, thần kinh và các hệ thống khác của cơ thể. Danh sách các loại thuốc làm giảm hiệu lực bao gồm:
- Thuốc brom, chẳng hạn như thuốc an thần và thuốc an thần. Thành phần này ban đầu giúp tăng cường sự ức chế trong não để tương quan chính xác giữa kích thích và ức chế. Việc dư thừa brom dẫn đến suy giảm chức năng của hệ thống thần kinh trung ương, làm chậm và làm suy yếu quá trình kích thích tình dục.
- Thuốc hạ huyết áp. Ví dụ, tác dụng của chúng đã được chứng minh không chỉ về áp lực, mà còn về chất lượng cương cứng. Hành động của họ nhằm mục đích làm chậm lưu lượng máu, trong trường hợp sử dụng quá liều lượng và quá liều lượng sẽ ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.
- Thuốc nội tiết tố như steroid đồng hóa và steroid ở người tập thể hình như Creatine. Đối với câu hỏi liệu protein có ảnh hưởng đến hiệu lực hay không, câu trả lời có thể khác. Nếu các vận động viên được bổ sung steroid thì chỉ theo chiều hướng tiêu cực, còn nếu là protein tự nhiên thì theo hướng tích cực.
- Thuốc chống trầm cảm, không chỉ làm giảm phản ứng với mầm bệnh và các yếu tố tiêu cực, mà còn làm giảm ham muốn tình dục.
Tăng hiệu lực
Cũng có thể tăng hiệu lực bằng thuốc, chỉ cần bác sĩ kê đơn thuốc sau khi khám cho bệnh nhân. Các chất kích thích tiềm năng bao gồm các nhóm quỹ sau:
- nội tiết tố - với sự thiếu hụt testosterone rõ rệt, kèm theo rối loạn chức năng tình dục, các loại thuốc chứa testosterone được sử dụng;
- thuốc chẹn adrenergic - loại bỏ các vấn đề trong hoạt động của hệ thống tim mạch, cải thiện lưu lượng máu;
- chống co thắt - loại bỏ sự co thắt cản trở hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể và bộ phận sinh dục;
- Chất ức chế PDE-5 - chúng kích thích giải phóng oxit nitric, thư giãn các mô của dương vật để tăng lưu thông máu trong cơ quan;
- thuốc kích thích thảo dược - ổn định chức năng cương dương bằng cách ảnh hưởng có lợi đến toàn bộ cơ thể một cách phức tạp;
- Chế độ ăn uống bổ sung và bổ sung vitamin - bổ sung dự trữ các nguồn cần thiết của cơ thể, cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản.
Thực phẩm ảnh hưởng đến hiệu lực
Một người là những gì anh ta ăn. Theo đó, rất nhiều phụ thuộc vào thức ăn và liên quan đến công việc của hệ thống sinh sản. Y học từ lâu đã xác định một danh sách các sản phẩm làm tăng hiệu lực và những sản phẩm có thể gây giảm hiệu lực.
Ảnh hưởng tích cực
Một lượng lớn các vitamin, nguyên tố vi lượng và vĩ mô, khoáng chất và các chất khác chịu trách nhiệm cho ham muốn tình dục, sự cương cứng và hiệu lực. Nhưng trong đó chủ yếu là vitamin nhóm B, A, E, C, kẽm, magie, selen, sắt, v. v.
Theo đó, để tăng cường hoạt động tình dục, một người đàn ông cần:
- dầu thực vật và các loại hạt- nguồn vitamin E, làm sạch mạch máu, cải thiện chất lượng tinh trùng;
- Hải sản- nguồn vitamin, kẽm và protein cần thiết cho việc sản xuất bình thường của testosterone;
- trứng- nguồn cung cấp protein, axit béo và vitamin, nguyên liệu xây dựng để tổng hợp các hormone;
- thịt nạc- thực phẩm chứa protein cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và mức độ hormone bình thường;
- hành tỏi- vị đắng và gia vị trong thành phần đẩy nhanh lưu lượng máu, tăng sản xuất testosterone, ngăn ngừa các bệnh về tuyến tiền liệt;
- mật ong- Có tác dụng phức tạp trên toàn bộ cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, bão hòa cơ thể với các nguồn hữu ích;
- giống nho- quả mọng màu đỏ giúp tăng sản xuất tinh trùng và khả năng sinh sản;
- sô cô la- câu trả lời tích cực duy nhất cho câu hỏi liệu đồ ngọt có ảnh hưởng đến hiệu lực theo cách tốt hay không, vì sô cô la thúc đẩy sản xuất serotonin (hormone của niềm vui);
- Ngọc Hồng lựu- làm sạch máu, tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện hoạt động của toàn bộ sinh vật;
- rau cần tây- nguồn cung cấp vitamin C làm bền thành mạch, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt;
- cải bắp- chất xơ kích thích sản xuất testosterone bổ sung;
- dâu- một nguồn kẽm, cần thiết cho việc sản xuất các kích thích tố.
Sản phẩm có hại
Cũng có nhiều sản phẩm có ảnh hưởng xấu đến hiệu lực. Ví dụ, tác dụng của bạc hà kết hợp với trà xanh đã được biết đến, và nếu uống liên tục, bạn có thể giảm hiệu lực.
Điều này cũng bao gồm:
- đường- bạn có thể hiểu liệu đồ ngọt có ảnh hưởng đến hiệu quả hay không nếu bạn biết rằng đường làm tăng insulin và nó làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể;
- Muối- quá mức, nó làm tăng huyết áp, loại bỏ chất lỏng, tải cơ tim, giảm tổng hợp testosterone;
- cà phê, trà mạnh, ca cao, sô cô la, bạn đời- Caffeine có trong thành phần quá mức sẽ làm giãn mạch máu, khiến máu đến tinh hoàn kém đi, làm giảm nồng độ testosterone;
- Nước ngọt- những thức uống như vậy chứa nhiều đường, chất bảo quản và axit, có tác dụng lợi tiểu quá mức, gây rối loạn sự phân phối testosterone trong cơ thể;
- rượu- rượu dẫn đến thực tế là testosterone được chuyển đổi thành nội tiết tố nữ;
- thịt hun khói- chứa chất gây ung thư dễ bay hơi, trong trường hợp xấu nhất có thể gây độc hại cho mô tinh hoàn;
- bánh nướng và bánh nướng xốp- hàm lượng calo cao dẫn đến thừa cân, tăng insulin, có nghĩa là giảm hiệu lực;
- thức ăn nhanh- chứa chất béo chuyển hóa, chất bảo quản, cholesterol góp phần làm tăng cân nhanh chóng và giảm hormone sinh dục.
Sự kết luận
Biết được những yếu tố nào có ảnh hưởng xấu đến chức năng tình dục, bạn có thể phòng tránh bệnh liệt dương kịp thời. Biết được những yếu tố nào giúp tăng cường hiệu lực, bạn có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng của hệ thống sinh dục khi có những triệu chứng báo động đầu tiên. Biết được thực phẩm nào có hại cho hiệu lực và thực phẩm nào hữu ích, bạn có thể lập một chế độ ăn kiêng một cách thành thạo.