Vấn đề này quan tâm đến tất cả mọi người. Chức năng của cơ thể chúng ta dựa trên sự trao đổi chất chính xác. Hệ thống sinh sản của nam giới cũng không ngoại lệ. Đối với chức năng của nó, cần phải quan sát chế độ ăn kiêng và ăn thực phẩm duy trì tiềm năng và tăng cường cương cứng. Về những gì sản phẩm cải thiện chức năng cương dương ở nam giới có thể được học từ bài viết này trên trang web của chúng tôi.
Cách duy trì hoạt động tình dục ổn định
Sự trao đổi chất có liên quan trực tiếp đến việc xây dựng các cơ quan sinh dục, tổng hợp tinh trùng, hormone giới tính. Đối với sự trao đổi chất thích hợp, thực phẩm vào cơ thể từ bên ngoài. Sau khi hấp thụ trong đường tiêu hóa, thực phẩm xâm nhập vào máu, đồng hóa trong cơ thể và đi qua nhiều quá trình sinh hóa. Kết quả là:
- Protein thực phẩm chia thành các axit amin riêng biệt; Từ các axit amin, như từ các khối, các protein mới được hình thành - vật liệu xây dựng cho các tế bào;
- Chất béo - Nguồn vật liệu để tổng hợp hormone giới tính;
- carbohydrate - một nguồn năng lượng;
- Các phức hợp vitamin, các yếu tố vĩ mô và vi lượng có liên quan đến việc trao đổi như là các thành phần của các enzyme liên tục tăng tốc các phản ứng sinh hóa.
Các trung tâm nằm ở một trong những phần của não - một vùng dưới đồi được điều chỉnh bởi các quá trình này. Một phần trong số chúng điều chỉnh các chức năng của tổng hợp protein, hormone và các chất khác, và phần khác là sự hình thành năng lượng.
Một số loại thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng cương cứng của nam giới. Các sản phẩm của hệ thống thần kinh trung ương (hệ thần kinh trung ương) điều chỉnh công việc của hệ thần kinh trung ương. Tăng cường hiệu quả của một lối sống lành mạnh. Dinh dưỡng thích hợp có thể thay thế điều trị bằng các loại thuốc hiện đại, theo quy định, có nhiều tác dụng phụ.
Squirrels - cơ sở của thực phẩm
Các sản phẩm cải thiện chất lượng cương cứng bao gồm chủ yếu là thực phẩm protein. Đây là những món ăn giàu động vật và protein thực vật. Nhưng cần có nhiều protein động vật hơn: Thành phần của chúng chứa một bộ axit amin thiết yếu hoàn chỉnh. Protein thực vật chứa ít axit amin thiết yếu hơn, nhưng nó có các axit amin có thể thay thế cần thiết giúp cải thiện sự sinh tinh học.
Thực phẩm càng đa dạng, các chất dinh dưỡng khác nhau sẽ càng xâm nhập vào cơ thể. Định mức được coi là tỷ lệ của động vật và các thành phần thực vật 60: 40. Với nỗ lực vật lý cao, tỷ lệ này có thể là 80: 20.
Thức ăn động vật
Nguồn gốc của các cơ quan sinh sản của các chất ảnh hưởng tích cực đến công việc là protein động vật và thực vật.
Thịt
Một số loại thịt (ví dụ, thịt nai) chứa nhiều thành phần cần thiết để kích hoạt hoạt động tình dục. Thịt cũng chứa chất béo cần thiết để tổng hợp cholesterol và testosterone.
Cholesterol là một vật liệu để sản xuất testosterone. Các quá trình trao đổi chất cải thiện này được chứa trong thực phẩm động vật. Nó được chuyển đến đích với lưu lượng máu bằng phương tiện - lipoprotein.
Thịt có axit béo bão hòa, từ đó lipoprotein mật độ thấp và rất thấp được hình thành - LDL và LOPP. Đây không phải là một chiếc xe rất tốt, vì nó mất cholesterol, được lắng đọng trên các bức tường của các mạch máu dưới dạng các mảng cholesterol làm giảm khả năng của hệ thống tuần hoàn. Các cơ quan như não và cơ tim (cơ tim) đặc biệt bị điều này - chúng thiếu oxy, có thể dẫn đến cái chết của mô (đột quỵ thiếu máu cục bộ, nhồi máu cơ tim).
Do đó, để tăng chức năng tình dục trong chế độ ăn của một người đàn ông, nên có thịt luộc hoặc hầm thấp. Một đặc điểm khác của thịt là sự dư thừa của nó có thể gây hại, vì các chất độc hại được hình thành trong quá trình phân rã protein.
Hợp lý cũng hữu ích, đặc biệt là thịt bò. Chúng chứa coenzyme Q10, tham gia vào việc kích hoạt các enzyme. Thiếu Q10 có tác động tiêu cực đến nền nội tiết tố và tổng hợp tinh trùng (sinh tinh trùng). Nhưng trong phần nội tạng có nhiều axit béo bão hòa góp phần vào sự phát triển của một bệnh như xơ vữa động mạch. Do đó, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cá
Cá cũng là một nguồn protein động vật và chất béo hữu ích. Đồng thời:
- Cá được cơ thể hấp thụ đầy đủ hơn và đồng thời hầu như không có độc tố được hình thành. Rất khó để ăn quá nhiều cá.
- Ngoài ra còn có cholesterol trong dầu cá. Lipoprotein hữu ích có mật độ cao (HDL) được hình thành từ chất béo có chứa cá có trong cá. Họ gần như không mất cholesterol trong quá trình vận chuyển. Tất cả cholesterol được sử dụng có lợi cho việc tổng hợp testosterone và các quá trình sinh hóa khác. Hormone hình thành ham muốn tình dục (ham muốn), cương cứng, tham gia vào sự tổng hợp của tinh trùng và trong quá trình xuất tinh (xuất tinh).
- Dầu cá chứa cholecalciferol - dạng vitamin hoạt động nhất D. Nó kích thích tổng hợp testosterone, loại bỏ các rối loạn chức năng tình dục. Nó cũng tham gia vào việc tổng hợp các enzyme khác nhau và ức chế quá trình lão hóa của các cơ quan sinh sản.
- Trong cá hồi và cá nhờn khác có Coenzyme Q10, duy trì chức năng tình dục.
Quan trọng: hữu ích nhất là cá biển nhờn (ví dụ, cá ngừ) và dầu cá. Trong quá trình chiên, các đặc tính tích cực của cá bị mất, vì vậy tốt hơn là sử dụng nó ở dạng luộc, hầm hoặc nướng.
Hải sản
Đây là những sản phẩm cương cứng tốt nhất. Tăng sức mạnh của nam giới như hải sản như:
- Hàu. Chúng có các protein khá dễ tiêu hóa, một lượng nhỏ cholesterol, vitamin (D3, A, B12) và khoáng chất (iốt, kẽm), coenzyme Q. Có rất nhiều tyrosine trong hàu - vật liệu ban đầu để có được một loại horm. Hàu được sử dụng sống, rót với nước chanh. Các chất dinh dưỡng hữu ích nhanh chóng được hấp thụ, tăng mức độ testosterone. Họ nói rằng Casanova nổi tiếng thường xuyên sử dụng hàu, ảnh hưởng đến sức chịu đựng tình dục của anh ta.
- Tôm. Chúng có một bộ hoàn chỉnh các axit amin thiết yếu, rất nhiều iốt, calciferol, retinol. Nhưng tôm không đáng giá quá nhiều: chúng là những thùng rác biển, thu thập độc tố từ nước biển.
- Mực. Chúng là một nguồn của các axit amin không thể thiếu và được thay thế, đủ phức hợp vitamin. Việc sử dụng thường xuyên của họ hỗ trợ hoạt động tình dục.
- Skuts. Ngoài một bộ lớn các axit amin, còn có rất nhiều kẽm, làm tăng mức độ bền bỉ tình dục.
Trứng
Đây là những sản phẩm cải thiện sự cương cứng ở nam giới. Chúng chứa protein dễ tiêu hóa, Coenzyme Q10, Vitamin D3, A, B12, B3. Trứng có kẽm và phốt pho hỗ trợ nền nội tiết tố. Sự hiện diện của axit nicotinic, mở rộng các mạch máu và cải thiện lưu thông máu trong xương chậu, cũng rất quan trọng. Điều này kích hoạt trao đổi, kích thích tổng hợp tinh trùng, cải thiện sự cương cứng và có thể ngăn chặn sự phun trào sớm của hạt giống.
Một số lượng lớn trứng sẽ không có lợi. Một quả trứng là đủ mỗi ngày hoặc hai hoặc ba quả trứng cứ sau 2 đến 3 ngày. Nếu có niềm tin vào nhà cung cấp, thì bạn có thể sử dụng trứng sống. Nhưng có nguy cơ kiếm được nhiều bệnh salmonellosis, do đó nó không kém phần hữu ích, nhưng sử dụng trứng an toàn đã nấu chín.
Thức ăn thực vật
Đó là ở nơi đầu tiên về mặt carbohydrate cần thiết cho năng lượng.Các loại rau có chứa carbohydrate, với sự đồng hóa mà ngay cả tiềm năng năng lượng cũng được duy trì trong một thời gian dài. Trái cây, đặc biệt là những loại ngọt, là một nguồn carbohydrate dễ tiêu hóa có thể nhanh chóng có thể làm tăng một thời gian ngắn.
Rau
Danh sách các loại rau góp phần duy trì hoạt động tình dục:
- Cà rốt và củ cải. Những sản phẩm này có thể được tiêu thụ ở dạng phô mai và luộc. Chúng chứa các axit amin hữu ích, beta-carotene (tiền thân của retinol), axit ascorbic và thông thường, củng cố thành của các mạch máu. Có đủ tocopherol trong cà rốt. 70 - 80 g củ cải và cà rốt tươi được lấy trong cùng một tập với việc bổ sung một muỗng dầu thực vật và một thìa mật ong được lấy hàng ngày sau khi ăn sáng và bữa tối.
- Cần tây. Một tội phạm gốc độc đáo, có tác dụng tăng cường và thuốc bổ nói chung trên toàn bộ sinh vật, củng cố tất cả các liên kết của hệ thống sinh sản của nam giới. Hai muỗng cà phê nước cần tây được thêm vào ly nước ép táo mới vắt và mang bụng đói vào buổi sáng nửa giờ trước khi ăn sáng.
- Rau - Aphrodisiacs có chứa các chất kích thích ham muốn và cương cứng:
- Chết tiệt - Trong cây trồng rễ này có các loại tinh dầu có tác dụng thú vị đối với hệ thần kinh trung ương, mở rộng các mạch máu hỗ trợ ham muốn tình dục, làm tăng thời gian cương cứng;
- Tỏi và hành tây - có tinh dầu, phytoncides; có đặc tính chống viêm và sát trùng; Sự hiện diện của axit ascorbic cải thiện lưu thông máu; Khoáng chất có liên quan đến tổng hợp tinh trùng;
- Đen củ cải-một nguồn tinh dầu, ascorbic, tocopherol, beta-carotene; Tones các trung tâm trao đổi ở vùng dưới đồi.
- Garden Greens:
- Rau mùi tây - được coi là một trong những cây hiệu quả, có mọi thứ cần thiết để tăng cường hệ thống sinh sản; Thành phần của nó chứa một chất chống apigenin; Nên sử dụng salad rau hàng ngày, bao gồm rau mùi tây;
- Dill - Tinh dầu, một bộ vitamin và khoáng chất hoàn chỉnh; tăng thời gian tiếp xúc tình dục và ngăn chặn xuất tinh sớm; Nó có tác dụng lợi tiểu, chống viêm và sát trùng, góp phần chữa lành các cơ quan tiết niệu; Dill gry có thể được thêm vào tất cả các món ăn.
Trái cây và quả mọng
Bất kỳ loại trái cây và quả mọng là sản phẩm hữu ích cho sự cương cứng. Chúng chứa carbohydrate dễ tiêu hóa - một nguồn năng lượng nhanh chóng. Nhưng có những loại trái cây có tác động tích cực rõ rệt trên hệ thống sinh sản của nam giới. Cái này:
- Lemons - Phytoncides, Vitamin C, P, PP, B1, flavonoid, axit hữu cơ, tinh dầu, Kumarin. Thành phần này củng cố cơ thể, các bức tường của các mạch máu, kích thích lưu thông máu, ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông, bình thường hóa trạng thái của hệ thần kinh trung ương và duy trì sức mạnh và sức bền trong khi tiếp xúc tình dục. Nên thường xuyên thêm chanh vào trà, nó cũng là một phần của các biện pháp khắc phục dân gian để tăng cường sức khỏe cho nam giới:
- Bỏ qua quả chanh có kích thước trung bình thông qua máy xay thịt, thêm ba muỗng canh đầy đủ của quả mơ khô và các loại hạt, cùng một lượng mật ong; Sử dụng trên một muỗng tráng miệng khi bụng đói nửa giờ trước bữa ăn.
- Banans. Thành phần chứa đủ số lượng đường đơn giản (fructose, glucose) - nguồn năng lượng nhanh. Rất nhiều tripophan biến thành serotonin là một loại hoóc môn của niềm vui và hạnh phúc. Kali hỗ trợ các hoạt động của toàn bộ cơ trơn - cơ tim, các ống dẫn của tuyến tiền liệt, v.v. Để cải thiện hoạt động tình dục, mọi người nên ăn ba quả chuối mỗi ngày.
- Nho đỏ. Trong da của anh ta có carbohydrate đơn giản và resveratrol, kích thích tinh trùng. Nên thường xuyên sử dụng nho với số lượng nhỏ, điều này giúp tăng sức bền trong khi tiếp xúc tình dục.
- Bơ. Chứa các axit amin và axit béo không bão hòa đa (PNS) hỗ trợ chuyển hóa bình thường làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh liên quan. Bơ được tiêu thụ dưới dạng salad hai lần một tuần.
- Dưa hấu. Berry lớn này chứa citrullin, biến thành arginine. Loại thứ hai góp phần hình thành một tác nhân giãn mạch của oxit nitơ. Nó kích hoạt công việc của tim và mạch máu, kích thích sự cương cứng, có tác dụng chống viêm, sát trùng, cải thiện thời gian tiếp xúc tình dục. Việc sử dụng dưa hấu trong suốt mùa có thể cải thiện đáng kể chức năng sinh sản.
- Mưa rất giàu neurovitamin của nhóm B, có tác dụng bình thường hóa đối với hệ thần kinh trung ương. Có rất nhiều kẽm trong hạt dưa kích thích hoạt động của tuyến tiền liệt và có thể cải thiện quá trình sinh tinh. Sự hiện diện của vitamin C và E với các đặc tính chống oxy hóa giúp làm sạch hệ thống sinh sản từ các gốc tự do độc hại. Bạn có thể sử dụng cả bột dưa và hạt khô (nhưng không chiên) của nó.
Trái cây khô
Trong trái cây khô có một sự cô đặc của các chất có lợi, chủ yếu là các yếu tố vĩ mô và vi lượng giúp tăng hoạt động tình dục. Trái cây khô trong bệnh tiểu đường là chống chỉ định. Trái cây sấy khô hữu ích nhất là cải thiện sự cương cứng:
- Quả mơ khô. Nó chứa vitamin, các yếu tố vĩ mô và dấu vết, carbohydrate đơn giản. Kuraga có thể được tiêu thụ dưới dạng đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn từ hai đến ba miếng ba lần một ngày. Điều này sẽ hỗ trợ một mức năng lượng đủ, kích hoạt sự cương cứng. Không kém phần hữu ích từ trái cây khô.
- Cắt tỉa. Nó khác nhau về hàm lượng vitamin nhóm B cao, có tác động tích cực đến hệ thống thần kinh trung ương làm giảm căng thẳng. Axit hữu cơ và polyphenol góp phần duy trì độ đàn hồi của các bức tường của các mạch máu và chức năng cương dương. Một hiệu ứng lợi tiểu nhẹ làm giảm phù mô và cải thiện lưu thông máu. Thận trọng, các mặt cắt khô nên được tiêu thụ với xu hướng tiêu chảy. Bạn có thể sử dụng dưới dạng salad: trộn các miếng mận băm nhỏ và quả mơ khô, thêm một ít mật ong và nước chanh, uống một cái bụng đói vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
- Ngày tháng. Một số lượng lớn vitamin và khoáng chất có thể cải thiện lưu thông máu và trao đổi, dẫn đến sự cải thiện trạng thái của hệ thống sinh sản. Cách dễ nhất vào buổi sáng để ăn 3-4 ngày khi bụng đói. Sau một tháng, bạn có thể cảm thấy sự gia tăng sức chịu đựng của nam giới.
- Hình. Nó chứa toàn bộ khu phức hợp vitamin có thể duy trì hoạt động tình dục của một người đàn ông ở mức độ tốt. Dễ dàng carbohydrate cung cấp mức năng lượng tăng lên. Quả sung khô có thể được ăn dưới dạng một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc món salad được chế biến từ nó.
Các loại hạt và hạt
Đây là những nguồn độc đáo của protein và chất béo thực vật.
- Quả óc chó. Chúng chứa axit amin, vitamin B3 (Nicotinka), E, ascorbic. Nó có một thành phần khoáng sản phong phú, cải thiện trao đổi. Để tăng tiềm năng nam giới, nó đủ để ăn 10 hạt mỗi ngày.
- Hạnh nhân. Nut này rất giàu axit amin, do đó nó là một phương thuốc độc đáo để điều trị vô sinh. Tyrosin (tiền thân của hormone về niềm vui của dopamine) có tác dụng chống trầm cảm và chống yếu. Các axit béo không bão hòa đa có trong đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch liên quan. 10 - 15 hạnh nhân phù hợp cho một bữa ăn nhẹ vào ban ngày.
- Hạt. Chúng được gọi là thuốc kích thích tình dục cho hàm lượng tinh dầu cao kích thích hệ thần kinh trung ương và tăng ham muốn tình dục. Đánh giá bằng các bình luận trên internet, một loại bột hạt trong rượu là công cụ tốt nhất để khôi phục sức mạnh của nam giới. Ngay cả với một kỹ thuật duy nhất, đôi khi nó cải thiện sự cương cứng. THẬN TRỌNG: Nutmeg chứa ảo giác.
- Hạt bí ngô. Các nhóm năng lượng vitamin B kích thích công việc của hệ thống thần kinh trung ương, làm tăng các tĩnh mạch, góp phần phát triển chức năng cương dương tăng lên. Vitamin E là một chất chống oxy hóa, thúc đẩy tái tạo mô. 100 g hạt tinh khiết mỗi ngày có thể khôi phục sức mạnh của nam giới.
Gia vị
Gia vị cũng liên quan đến các sản phẩm cho 
Cải thiện chất lượng cương cứng ở nam giới. Các loại gia vị sau đây có nguồn gốc thực vật đặc biệt hiệu quả - gia vị:
- Củ nghệ - có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và chống độc, cải thiện lưu lượng máu trong bộ phận sinh dục, phục hồi nền nội tiết tố và ham muốn tình dục;
- Gừng - cung cấp lưu lượng máu tăng trong các cơ quan vùng chậu, hỗ trợ cương cứng; kích thích sản xuất testosterone, giúp tăng cường tất cả các liên kết của quan hệ tình dục;
- Đóng đinh - có tác dụng làm dịu và chống lại, làm giảm căng thẳng, điều chỉnh công việc của hệ thống thần kinh, dẫn đến sự gia tăng trong thời gian cương cứng;
- Cinnamon - Tích cực mở rộng các mạch máu, cải thiện lưu thông máu, kích thích hoạt động của các trung tâm thần kinh trong não và hoạt động của toàn bộ hệ thống thần kinh và làm tăng tiềm năng của nam giới.
Nhưng cần nhớ rằng một số lượng lớn các loại gia vị có thể gây hại, vì vậy biện pháp phải được quan sát trong mọi thứ.
Phụ gia trà tự nhiên
Trà đen và xanh có tác dụng kích thích trên hệ thống sinh sản nam. Phụ gia trà có thể tăng hành động này và cung cấp cho đồ uống các tài sản bổ sung:
- Mật ong - chứa nồng độ cao của carbohydrate đơn giản, tạo ra một dòng năng lượng nhanh chóng và sự hấp thụ của các thành phần khác vào máu; Một phức hợp khoáng chất phong phú kích hoạt sự trao đổi, bình thường hóa quá trình sinh tinh, thúc đẩy sự mở rộng của các động mạch và tăng cường âm của các bức tường của tĩnh mạch, giúp cải thiện sự cương cứng;
- Tybraz - có một đặc tính chống yếu, bình thường hóa nền nội tiết tố, ngăn ngừa xuất tinh sớm;
- Bạc hà - làm dịu, giảm căng thẳng; Mint chứa các chất tương tự thực vật của hormone giới tính nữ (phytoestrogen), nhưng một - hai tách trà bạc hà sẽ có tác dụng tích cực đối với một người đàn ông;
- Nhân sâm - có hiệu ứng thuốc bổ, hỗ trợ hoạt động tình dục, ngăn ngừa xuất tinh sớm.
Hầu hết các chất phụ gia tự nhiên đều có đặc tính thích nghi - khả năng tăng khả năng chống lại cơ thể đối với các ảnh hưởng môi trường khác nhau.
Thực phẩm để kích thích nhanh sức mạnh nam giới
Khi một người đàn ông nghi ngờ khả năng của mình trước ngày sắp tới, anh ta cần hỗ trợ. Sự tự tin có thể có được bằng cách cố gắng sử dụng các sản phẩm tốt nhất trong ngày để nhanh chóng cải thiện sự cương cứng ở nam giới:
- Hàu sống;
- quả óc chó hoặc hạnh nhân với mật ong;
- rau mùi tây xắt nhỏ với nước chanh;
- thì là băm nhỏ với kem chua;
- Nho đỏ;
- nho khô, quả mơ khô và quả sung với mật ong;
- dưa hấu;
- sô cô la hoặc ca cao;
- Trà với truyền dịch rễ nhân sâm.
Những gì bạn cần ăn liên tục
Trong chế độ ăn uống của nam giới, các sản phẩm tốt nhất để tăng tiềm năng luôn luôn có mặt:
- thịt hoặc cá;
- Trứng - một quả trứng mỗi ngày;
- Phô mai, kem chua, phô mai, sữa chua;
- Dầu thực vật;
- rau;
- kiều mạch, bột yến mạch, bánh mì thô;
- Trái cây cam quýt, táo, dưa hấu, dưa.
- Sunnings với trái cây khô hoặc đồ uống từ họ.
Một sự cương cứng là một cơ chế sinh lý phức tạp bao gồm một loạt các liên kết liên kết với nhau. Để hoạt động tình dục liên tục ổn định, không có sự cố và hạn chế, đàn ông nên tuân thủ chế độ ăn kiêng và sử dụng các sản phẩm thực phẩm. Họ hỗ trợ sức khỏe nam giới, sinh tinh sinh tinh và chức năng cương dương đầy đủ.